[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.george-dennis.cz\/pozor-na-cviceni-na-zada\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.george-dennis.cz\/pozor-na-cviceni-na-zada\/","headline":"Pozor na cvi\u010den\u00ed na z\u00e1da","name":"Pozor na cvi\u010den\u00ed na z\u00e1da","description":"Je to u\u017e opravdu hodn\u011b dlouho, kdy jsem na z\u00e1kladn\u00ed \u0161kole trp\u011bla opravdu hodn\u011b bolestmi zad. Absolutn\u011b jsem nevid\u011bla, od \u010deho to je. A tak\u00e9 m\u011b velice tr\u00e1pilo a mrzelo, \u017ee moji rodi\u010de si st\u00e1le mysleli, \u017ee si jenom vym\u00fd\u0161l\u00edm, abych nemusela v t\u011blocviku ve \u0161kole cvi\u010dit, nebo abych nemusela v\u016fbec chodit do \u0161koly. Tohle samoz\u0159ejm\u011b ale nebyla pravda, kdy\u017e<br><br><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.george-dennis.cz\/pozor-na-cviceni-na-zada\/\">Read More<\/a>","datePublished":"2026-08-24","dateModified":"2026-08-24","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.george-dennis.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.george-dennis.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5522eb0fc8481dea5f6519f6a0b15ee2c46358d48429b281fd7c49cbb5a929f9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5522eb0fc8481dea5f6519f6a0b15ee2c46358d48429b281fd7c49cbb5a929f9?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"george-dennis.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.george-dennis.cz\/wp-content\/uploads\/kevin120415-back-pain-6949392_640_6.jpg","url":"https:\/\/www.george-dennis.cz\/wp-content\/uploads\/kevin120415-back-pain-6949392_640_6.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.george-dennis.cz\/pozor-na-cviceni-na-zada\/","about":["Nakupov\u00e1n\u00ed"],"wordCount":423,"articleBody":"      Je to u\u017e opravdu hodn\u011b dlouho, kdy jsem na z\u00e1kladn\u00ed \u0161kole trp\u011bla opravdu hodn\u011b bolestmi zad. Absolutn\u011b jsem nevid\u011bla, od \u010deho to je. A tak\u00e9 m\u011b velice tr\u00e1pilo a mrzelo, \u017ee moji rodi\u010de si st\u00e1le mysleli, \u017ee si jenom vym\u00fd\u0161l\u00edm, abych nemusela v t\u011blocviku ve \u0161kole cvi\u010dit, nebo abych nemusela v\u016fbec chodit do \u0161koly. Tohle samoz\u0159ejm\u011b ale nebyla pravda, kdy\u017e tyto probl\u00e9my p\u0159etrv\u00e1valy u\u017e i na st\u0159edn\u00ed \u0161kole, tak jsem si \u0159ekla, \u017ee to asi budu \u0159e\u0161it sama. St\u00e1le dodnes m\u011b mrz\u00ed, \u017ee rodi\u010de to v\u016fbec ne\u0159e\u0161ili. Oni vlastn\u011b ka\u0161lali i na zuba\u0159e, oni sp\u00ed\u0161e byli zahled\u011bni sami do sebe. A kdy\u017e jsem potom \u0161la k l\u00e9ka\u0159i, tak mi zjistili, \u017ee m\u00e1m skoli\u00f3zu p\u00e1te\u0159e. Tak\u00e9 mi \u0159ekli, \u017ee to na\u0161t\u011bst\u00ed nem\u00e1m v tak hrozn\u00e9m stavu, jako t\u0159eba tomu maj\u00ed ostatn\u00ed lid\u00e9, tak jsem se na internetu pod\u00edvala na r\u016fzn\u00e9 obr\u00e1zky. A kdy\u017e jsem vid\u011bla n\u011bkter\u00e9 ty opravdu hodn\u011b z\u00e1va\u017en\u00e9 probl\u00e9my, kdy maj\u00ed lid\u00e9 skoli\u00f3zu p\u00e1te\u0159e, tak jsem se \u00fapln\u011b lekla a potom jsem v neposledn\u00ed \u0159ad\u011b tak\u00e9 d\u011bkovala bohu, \u017ee j\u00e1 to m\u00e1m vlastn\u011b na za\u010d\u00e1tku a nem\u00e1m to tak rozs\u00e1hl\u00e9 jako ostatn\u00ed lidi. Na\u0161t\u011bst\u00ed ale existuj\u00ed tak\u00e9 ur\u010dit\u00e9 cviky na skoli\u00f3zu p\u00e1te\u0159e. Nebo kdy\u017e m\u00e1te t\u0159eba i vyh\u0159ezlou plot\u00e9nku. N\u011bkdo, kdo m\u00e1 vyh\u0159ezlou plot\u00e9nku, jako m\u016fj str\u00fdc, tak tak\u00e9 m\u011bl operaci a \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee mu to pomohlo.Pokud ale m\u00e1te skoli\u00f3zu p\u00e1te\u0159e, tak na internetu se m\u016f\u017eete pod\u00edvat na r\u016fzn\u00e1 videa. Tady jsou ur\u010dit\u00e9 cviky. A tyto cviky cvi\u010dte t\u0159eba t\u0159ikr\u00e1t nebo \u010dty\u0159ikr\u00e1t t\u00fddn\u011b. Podle va\u0161eho p\u0159\u00e1n\u00ed. Ale hlavn\u011b, aby to bylo pravideln\u011b, proto\u017ee kdy\u017e budete cvi\u010dit pravideln\u011b, tak bolest zad m\u016f\u017ee tak p\u0159edej\u00edt. Cviky na bolesti zad Spiralstabilization jsou velice d\u016fle\u017eit\u00e9, ale cht\u011bla bych zm\u00ednit, \u017ee i kdy\u017e ji budete cvi\u010dit pravideln\u011b, tak hlavn\u011b, aby tyto cviky byly poctiv\u00e9 a tak\u00e9 kvalitn\u00ed. Proto\u017ee kdybyste tyto cviky na bolesti zad nebo na skoli\u00f3zu cvi\u010dili opravdu \u0161patn\u011b, tak samoz\u0159ejm\u011b, \u017ee si potom p\u0159it\u00ed\u017e\u00edte a bude v\u00e1s to bolet st\u00e1le.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Pozor na cvi\u010den\u00ed na z\u00e1da","item":"https:\/\/www.george-dennis.cz\/pozor-na-cviceni-na-zada\/#breadcrumbitem"}]}]